Diese 8 Hilfsmittel unterstützen Sie beim Rauchen aufhören

Wer mit Rauchen aufhören will, hat verschiedene Hilfsmittel zur Verfügung, die er nutzen kann, um noch schneller und vor allem nachhaltiger vom Tabak loszukommen.

In der folgenden Liste nennen wir Ihnen einige Hilfsmittel, die dafür in Frage kommen können.

Themenübersicht:

1. Hilfsmittel Nichtraucher Apps
2. Mit Rauchen aufhören durch Akupunktur
3. Hilfsmittel Nikotinpflaster
4. Elektronische Zigaretten
5. Kurse zum Rauchen abgewöhnen
6. Dauerhaft rauchfrei durch Onlinekurse
7. Rauchen abgewöhnen durch Hypnose
8. Weitere Hilfsmittel und Tabakalternativen

#1 Hilfsmittel Nichtraucher Apps

Nichtraucher Apps sind hervorragende Hilfsmittel, mit deren Unterstützung Sie sich noch schneller und nachhaltiger das Rauchen abgewöhnen können. Rauchfrei-Apps sind entweder gratis oder sie kosten nur wenige Cent in der Anschaffung.

Wurden sie einmal auf Ihrem iPhone oder Android Smartphone installiert, dann können Sie sie überall hin mitnehmen und haben sie dann bei Bedarf in jeder Situation parat. Egal ob zuhause, in der U-Bahn, im Bus oder im Wartezimmer ihres Lohnsteuerberaters. Haben Sie die Nichtraucher App einmal auf dem Handy, dann können Sie 24 Stunden am Tag und wann immer Sie möchten von Ihrem Nutzen profitieren.

Vorteile von Nichtraucher Apps

• Nichtraucher Apps sind gratis oder kosten nur einige Cent in der Anschaffung
• Sie sind jederzeit und überall einsatzbereit
• Viele Apps lassen sich auf iPhone oder Android Smartphones gleichermaßen installieren
• Sie können einen treuen Begleiter und gutes Hilfsmittel für Ihre Rauchentwöhnung darstellen

Nachteile von Nichtraucher Apps

• Manche Apps sind nicht besonders nutzerfreundlich
• Da die meisten Apps kostenlos oder billig sind, so fehlt für viele Raucher der Antrieb, diese auch konsequent einzusetzen
• Keine geführte Betreuung bei der Rauchentwöhnung
• Nicht alle Nichtraucher Apps sind gleichermaßen für iPhone und Android konzipiert. Die meisten Apps gibt es für iPhone Nutzer

#2 Mit Rauchen aufhören durch Akupunktur

Bei der Rauchentwöhnung durch Akupunktur werden ausschließlich die Nerven behandelt. Deshalb ist es ratsam, neben dem Hilfsmittel Akupunktur zur Rauchentwöhnung zusätzliche Hilfe über einen Psychologen oder persönlichen Coach in Anspruch zu nehmen.

Aus genannten Gründen wird Akupunktur zur Rauchentwöhnung oft in Zusammenhang mit einem umfassenden Seminar oder Kurs angeboten. Im Vergleich zu Onlinekursen oder den Nichtraucher Apps ist das Hilfsmittel Akupunktur somit natürlich finanziell um einiges kostspieliger.

Wenn Sie aber bedenken, dass sich diese Methode bereits vielfach bewährt hat und dass es letztendlich um Ihre eigene Gesundheit geht, dann können Sie den Kostenaufwand sicher verschmerzen.

Vorteile der Akupunktur zur Rauchentwöhnung

• Akupunktur ist als Hilfsmittel zum Rauchen aufhören eine interessante Alternative
• Persönliche Betreuung durch den Therapeuten

Nachteile der Akupunktur zur Rauchentwöhnung

• Bei der Akupunktur werden ausschließlich die Nerven behandelt
• Akupunktur ist mit einem gewissen Kostenaufwand verbunden. Vor allem dann, wenn die Akupunktur zusammen mit einem Seminar oder Kurs zur Rauchentwöhnung gebucht wird

#3 Hilfsmittel Nikotinpflaster

Laut Herstellerangaben von Nikotinpflastern wird durch den Gebrauch dieser Hilfsmittel die Chance sich das Rauchen abzugewöhnen verdoppelt.

Natürlich ist diese Ansicht rein subjektiv und es gibt auch zahlreiche Stimmen, die genau das Gegenteil behaupten oder sogar annehmen, dass Nikotinpflaster reine Geldverschwendung sind.

Die Wirkungsweise von Nikotinpflastern beruht darauf, dass durch das Aufkleben des Pflasters dem Körper der Suchtstoff Nikotin weiterhin geliefert wird. Deshalb spricht man bei Nikotinpflastern auch von einer Nikotinersatz-Therapie.

Vorteile von Nikotinpflastern

• Nikotinpflaster liefern dem Süchtigen weiterhin den Suchtstoff Nikotin, ohne dass dieser dabei über die Inhalation wie sonst beim Rauchen seine Lungen gefährdet
• Im Vergleich zu Kursen und Akupunktur sind Nikotinpflaster relativ preiswert, wenn man dieses Hilfsmittel zur Rauchentwöhnung nur über einen kurzen Zeitraum in Anspruch nimmt

Nachteile von Nikotinpflastern

• Nikotinpflaster liefern weiterhin den Suchtstoff. So wird das endgültige Loskommen vom Tabak nur in die Länge gezogen

#3 Vapen: Elektronische Zigaretten

Elektronische Zigaretten können starke Raucher zumindest erst einmal davon abbringen zur richtigen Zigarette zu greifen.

Auch wenn die gesundheitliche Langzeitwirkung des Wasserdampfes aus den elektronischen Zigaretten noch nicht eindeutig nachgewiesen ist, so kann man doch davon ausgehen, dass Tabaksqualm um ein vielfaches schädlicher ist als der Dunst aus einer elektronischen Zigarette.

Jedoch sollten Sie auch gleich zu Beginn bedenken, dass die elektronische Zigarette stets nur ein Mittel zum Zweck für den endgültigen Rauchstopp ist, und dass der Gebrauch der E-Zigarette nicht als neues Laster nachhaltig in den Alltag integriert wird.

Vorteile von elektronischen Zigaretten

• E-Zigaretten können starke Raucher erst einmal davon abbringen, Tabaksqualm zu inhalieren

Nachteile von elektronischen Zigaretten

• E-Zigaretten können leicht zur neuen Gewohnheit werden
• Anschaffungskosten für E-Zigaretten sind zum Teil recht hoch

#5 Kurse und Seminare zum Rauchen abgewöhnen

Kurse zum Rauchen aufhören sind ein gutes Hilfsmittel, um nachhaltig vom Tabak loszukommen. Besonders positiv hervorzuheben bei Kursen zur Rauchentwöhnung ist die persönliche Betreuung der Teilnehmer durch ausgebildetes Personal.

So sollte es zumindest sein. Deshalb sollten Sie sich vor der Buchung eines Kurses genau darüber informieren, wer diese Kurse leitet und welchen Ruf der Kurs oder das Seminar hat. Auch ist die Kosten-Nutzen-Frage abzuwägen, da Kurse oft nicht billig sind.

Vorteile von Kursen und Seminaren

• Kurse können ein gutes Hilfsmittel zum Rauchen abgewöhnen sein, wenn sie professionell gestaltet sind.

Nachteile von Kursen und Seminaren

• Die Teilnahme an Seminaren und Kursen kann richtig teuer werden
• Kurse sind zeitaufwendig und zur aufgebrachten Zeit für die Kursbesuche müssen auch die Zeiten für An- und Abfahrten mit eingerechnet werden

#6 Dauerhaft Rauchfrei durch Onlinekurse

Onlinekurse zum Rauchen aufhören sind ein sehr effektives Hilfsmittel, womit Sie sich nachhaltig die Zigaretten und das Rauchen abgewöhnen. Sie sind vergleichsweise günstig.

Die Zeit für die verschiedenen Module kann jeder Teilnehmer selbst bestimmen. Denn schließlich werden diese Kurse Online absolviert und jeder kann selbst entscheiden, wann er sich vor den Bildschirm setzen möchte und wann nicht.

Ganz anders als bei einem realen Kurs, wo Sie zu bestimmten und festgelegten Zeiten an einem vereinbarten Ort im Seminar erscheinen müssen.

Vorteile von Online Kursen

✅ Online Kurse sind vergleichsweise preiswert

✅ Online geführte Kurse sind jederzeit abrufbar und haben kein Verfallsdatum

✅ Onlinekurse sind ein sehr gutes Hilfsmittel, um dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören

#7 Rauchen abgewöhnen durch Hypnose

Hypnose kann Sie als Raucher dabei unterstützen, nachhaltig vom Tabakkonsum loszukommen.

Manche verbinden Hypnose immer noch mit einem esoterischen Bild. Dabei wird Hypnose bereits seit Jahren sogar von Medizinern als angesehenes Hilfsmittel akzeptiert. Jedoch ist es nicht immer einfach, einen kompetenten Hypnotiseur in nächster Nähe zum Wohnort zu finden.

Vorteile von Hypnose

• Ein kompetenter Hypnotiseur kann Sie dabei unterstützen, dauerhaft von der Tabaksucht loszukommen

Nachteile von Hypnose

• Es ist keine einfache Aufgabe, einen kompetenten Hypnotiseur zu finden, der hält was er verspricht und der dazu noch ein ausgewogenes Preis-Leistungs-Verhältnis bietet. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie sich bei Ihrer Suche deshalb am besten an den deutschen Fachverband für Hypnose wenden.

#8 Weitere Hilfsmittel und Tabakalternativen

Mit Hilfe von Tabakalternativen können Sie sich sehr gut von der Gewohnheit des Zigarettenrauchens hin zu gesünderen Alternativen umgewöhnen.

Voraussetzung hierfür ist natürlich ein eigener Wille, der stark genug ist, so dass er Sie bei der Umstellung von den Zigaretten hin zu den Tabakalternativen mit der nötigen Energie begleitet.

Tabakalternativen können z.B. folgendes sein:

• Kaugummi
• Ein Schluck Wasser
• Ein Spaziergang
• Gespräche mit Freunden
• Ausführen von Sportarten
• Gesunde und kalorienarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse. (Besonders haben sich Äpfel bewährt.)

Vorteile von Tabakalternativen

• Tabakalternativen sind ein geeignetes Hilfsmittel, um sich effektiv von der schädlichen Angewohnheit des Tabakrauchens hin zu gesunden Gewohnheiten umzustellen
• Viele Alternativen zum Tabak können jederzeit und ortsunabhängig in den Alltag integriert werden

Nachteile von Tabakalternativen

• Ihr Wille und Ihr Entschluss für das Nichtrauchen müssen stark genug sein, um anstatt zur Zigarette zu den Tabakalternativen zu greifen

Welche Tabakalternativen und Hilfsmittel haben Ihnen geholfen, um sich das Rauchen dauerhaft abzugewöhnen? Hinterlassen Sie gerne einen Kommentar.